Découvrez votre chemin vers la sérénité

As-tu déjà ressenti l’envie de méditer, mais sans savoir par où commencer ? Peut-être as-tu essayé, mais sans succès ? Ou peut-être es-tu simplement curieux(se) de découvrir différentes façons de méditer ?

Si tu te reconnais dans l’une de ces situations, j’ai une bonne nouvelle pour toi : cette journée d’introduction à la méditation est faite sur mesure pour toi !

Ce que tu vas vivre durant cette journée

Je t’invite à venir apprendre et expérimenter différentes techniques de méditation. Mon objectif ? T’aider à trouver la méthode qui te convient le mieux pour atteindre cet état de calme et de conscience tant recherché.

Au programme :

• Découverte de ce qu’est réellement la méditation et l’état méditatif
• Exploration de diverses approches méditatives
• Expérimentation pratique de chaque technique
• Conseils personnalisés pour démarrer ta propre pratique

Pourquoi méditer ?

La méditation n’est pas qu’une simple mode. C’est une pratique millénaire aux bienfaits reconnus scientifiquement :

• Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la mémoire et de la concentration
• Meilleure gestion des émotions
• Et bien plus encore…

Ce qui rend cette formation unique

• Groupes restreints (4 à 8 personnes) pour un accompagnement personnalisé
• Approche variée : tu es sûr(e) de trouver au moins une méthode qui te convient
• Ambiance bienveillante et sans jugement
• Possibilité de reproduire les techniques chez toi

Les détails pratiques

• Lieu : Dans les locaux chaleureux de Manu Terra
• Public : Adultes et jeunes de 16 ans et plus
• Niveau : Débutant
• Prérequis : Aucun, juste ton ouverture d’esprit et ta bonne humeur !

Ce qui est inclus

• Un cahier de formation contenant toute la théorie enseignée
• Breuvages (café, thé, tisane et eau de source)
• Collations sans gluten ni produits laitiers (préviens-moi si tu as d’autres allergies)
• Tout le matériel nécessaire à la formation

Ce que tu dois apporter

• Ton lunch pour la pause du midi
• Des crayons pour prendre des notes si tu le souhaites