Tu as toujours voulu méditer mais tu ne sais pas par où commencer? Tu as essayé mais n’y arrives pas? Ou tu voudrais simplement découvrir différentes façons de méditer?  Cette journée est pour toi! 

Viens apprendre et expérimenter différentes façons de méditer pour trouver enfin la façon qui te conviens et atteindre l’état méditatif. 

La médiation aide à mieux gérer le stress et l’anxiété, améliore la mémoire et la concentration, aide à mieux gérer ses émotions… Une pratique qui a fait ses preuves dans différentes sphères d’activités.

Le but de cette journée est de donner différents moyens d’atteindre l’état méditatif, afin que de débuter une pratique de la méditation. En survolant différents types de méditation, tu seras en mesure de trouver celle qui te convient le mieux afin de pouvoir approfondir l’état méditatif, et arriver à rester dans cet état suffisamment longtemps pour en obtenir tous les bienfaits. Lors des derniers ateliers, chaque participants a trouvé au moins une façon de méditer qui fonctionnait pour eux!

À la fin de cette formation, tu en sauras plus sur ce qu’est la méditation, l’état méditatif, et aura vu plusieurs façon d’atteindre cet état de conscience. Tu auras expérimenté différentes approches et sera en mesure de les reproduire chez toi.

Formation en présentiel.  Convient aux adultes et aux jeunes de 16 ans et plus.

Groupe minimum de 4 personnes, maximum 8. 

Niveau: Débutant

Prérequis: aucun.

Ce qui est inclus:

• Un cahier de formation contenant la théorie enseignée;
• breuvages (café, thé, tisane et eau de source);
• petites douceurs sans gluten ni produits laitiers (grignotines et collations) Si autres allergies et intolérances, prière de me prévenir;
• matériel nécessaire à la formation ( chaises, accessoires).

Ce que tu dois apporter:

• Ton lunch pour la pause du midi;
• crayons pour prendre des notes au besoin;
• ton ouverture d’esprit et ta bonne humeur!