Il existe plusieurs types de respirations qui peuvent être de formidables outils pour nous aider à diminuer notre stress, notre anxiété, voir même nous donner de l’énergie! Ce sont des techniques simples qui peuvent servir dans plusieurs types de situations, toute notre vie.

La respiration est essentielle à la vie. Savoir bien respirer nous permet de mieux se poser, se détendre, s’ancrer.

Dans cet atelier pratique, nous apprendrons à utiliser les muscles de nos abdominaux et de notre diaphragme pour:

• la respiration ventrale ou profonde pour mieux se centrer et se détendre
• une respiration contre-intuitive pour réduire le stress et l’anxiété
• la respiration de feu qui nous donne de l’énergie
• la cohérence cardiaque, si le temps le permet