Tes jambes sont lourdes en fin de journée? Tes chevilles gonflent dès qu’il fait chaud? Ou tu te remets d’une chirurgie et tu te sens enflé.e comme un ballon? Le drainage lymphatique pourrait bien devenir ton nouvel ami!
J’ai complété ma formation de 45 heures en drainage lymphatique selon la méthode Leduc, et j’ai bien hâte de t’en faire profiter. Mais avant, laisse-moi t’expliquer de quoi il s’agit… parce qu’on en entend parler partout, mais pas toujours correctement!
Le système lymphatique, c’est quoi déjà?
Tu connais ta circulation sanguine : le cœur pompe le sang, qui voyage dans tes artères et tes veines. Ce que tu connais peut-être moins, c’est son « petit frère » plus discret : le système lymphatique.
C’est ton réseau de petits vaisseaux et de ganglions qui récupère le surplus de liquide entre tes cellules (la lymphe), le filtre, puis le retourne dans la circulation sanguine. Il joue aussi un rôle clé dans ton système immunitaire.
Mais vois-tu, il n’a pas de pompe…La lymphe avance grâce aux contractions de tes muscles, à ta respiration et aux petites contractions des vaisseaux eux-mêmes. Alors quand on bouge peu, qu’on reste debout ou assis.e longtemps, après une chirurgie ou quand le système a été endommagé, la lymphe stagne… et ça enfle.
Le drainage lymphatique manuel… en français, ça veut dire quoi?
C’est une technique de massage très douce qui stimule la circulation de la lymphe, pour aider ton corps à évacuer le liquide accumulé dans les tissus.
Oublie la pression forte (oui, moi qui aime bien en mettre!) : ici, tout se fait en douceur, parce que les vaisseaux lymphatiques sont situés juste sous la peau, et une pression trop forte les écraserait au lieu de les aider à faire leur travail.
La méthode Leduc : qu’est-ce qui la distingue?
Elle a été développée par le physiothérapeute belge Albert Leduc, professeur à l’Université libre de Bruxelles, puis poursuivie par son fils Olivier Leduc. Sa grande force réside dans le fait qu’elle s’appuie sur la recherche scientifique sur le fonctionnement réel du système lymphatique.
Concrètement, voici ce qui la caractérise :
- On libère la sortie d’abord. Je commence près des ganglions, proche du tronc, puis je progresse vers l’extrémité du membre. C’est comme vider un embouteillage : on commence par l’avant de la file, sinon rien n’avance!
- Deux types de gestes. Les manœuvres d’appel « aspirent » la lymphe vers les ganglions. Les manœuvres de résorption aident le liquide à entrer dans les vaisseaux lymphatiques.
- Un rythme lent et répétitif. Les gestes lents suivent le rythme naturel des vaisseaux lymphatiques. Résultat en prime : c’est profondément relaxant!
Pourquoi faire un drainage lymphatique?
Jambes lourdes et rétention d’eau
Tu travailles debout toute la journée? Ou assis.e devant un écran? Tes chevilles gonflent en été ou lors d’un long voyage? Le drainage aide à faire circuler le liquide accumulé et procure une sensation de légèreté bien agréable.
Pendant la grossesse
Avec l’augmentation du volume sanguin et la pression du bébé, les jambes et les pieds enflent souvent. Le drainage soulage cet inconfort tout en douceur, dans une position adaptée à ton bedon.
Psst : une enflure soudaine du visage ou des mains, surtout avec des maux de tête ou des troubles de la vue, doit être vérifiée rapidement par ton médecin ou ta sage-femme.
Après une chirurgie (incluant la chirurgie esthétique)
Après une opération, les tissus enflent et des bleus apparaissent. Le drainage aide à réduire l’œdème et les ecchymoses, en plus d’améliorer ton confort pendant la récupération. Liposuccion, abdominoplastie, chirurgie orthopédique… il faut toujours l’accord de ton chirurgien avant de commencer.
Lymphœdème
Le lymphœdème survient quand le système lymphatique est endommagé, par exemple après le retrait de ganglions lors d’un traitement contre le cancer du sein. Le drainage fait partie du traitement reconnu, avec la compression et les exercices. Il se fait toujours en collaboration avec ton équipe médicale.
Pour la détente, tout simplement!
Les gestes lents et répétitifs activent ton système nerveux parasympathique, celui responsable de la détente. Plusieurs personnes s’endorment pendant le soin… et c’est très bien comme ça!
Quand est-ce que ce n’est PAS indiqué?
Aussi doux soit-il, le drainage lymphatique agit réellement sur ta circulation. Il n’est donc pas pour tout le monde. On évite le drainage dans ces situations :
- un caillot de sang (thrombose ou phlébite) récent ou soupçonné;
- une insuffisance cardiaque non contrôlée;
- une infection aiguë ou de la fièvre (par exemple une rougeur chaude et douloureuse sur la peau);
- un cancer actif ou en traitement, sauf avec l’accord de ton oncologue;
- une insuffisance rénale importante.
Certaines conditions demandent plus de prudence, comme une pression artérielle basse, l’asthme, un problème de thyroïde ou le premier trimestre de grossesse.
Pas de panique : je passe en revue ton questionnaire santé avant chaque premier soin. Et dans le doute, je te demanderai l’accord de ton médecin. Ta sécurité passe avant tout!
Comment ça se passe chez Manu Terra?
Tu as deux options :
- Le drainage du corps complet, en 90 minutes. Idéal après une chirurgie, pendant la grossesse ou si tu veux vivre l’expérience au complet.
- Un drainage partiel intégré à ton massage. Juste les jambes, la tête et le visage, ou une autre région au choix. Parfait pour combiner le soulagement de tes tensions et une sensation de légèreté! Et tu me connais: si jamais je vois chez toi une situation où tu bénéficierais vraiment d’un drainage lymphatique, je vais te le proposer 🙂
Les tarifs sont les mêmes que pour mes massages, et oui, je te remets un reçu pour tes assurances.
Selon ton besoin, une seule séance peut suffire, ou on peut prévoir une série de séances rapprochées (par exemple après une chirurgie). On en discute ensemble.
Après le soin, bois bien de l’eau. Et ne sois pas surpris.e si tu dois aller aux toilettes plus souvent dans les heures qui suivent : c’est bon signe!
Envie d’essayer? Prends rendez-vous en ligne ici. Pas certain.e que c’est pour toi? Écris-moi, ça me fera plaisir de répondre à tes questions.
Au plaisir!